神马品牌网0731银行催款诈骗电话:怎样减肥
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 18:47:50
怎样健康减肥
工作的原因，运动真的很少！除了散步外，不做任何运动！
工作的原因，运动真的很少！除了散步外，不做任何运动！
少吃
多运动
尤其是晚上
睡觉前5个小时内不要吃任何零食
实在饿的不行了就吃根黄瓜!
我就是这样在3个月内从110减到98.
而且对身体也不会造成伤害
减肥不要急于一时~
主要是坚持
低热量均衡饮食减肥法是最快的减肥方法之一（绿色减肥），减肥的人每天应以五谷、蔬菜、水果和果汁为主食，但除了蔬菜是低热量食物可多吃些外，其他醣类食物应限量，也就是都要吃齐，但不要吃多，每天醣类食量不要超过六百大卡，再加上蛋白质的三百大卡和油脂的二百大卡，合计是每天一千大卡的热量。
近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
我是吃减肥药，从126斤减到86，不过停药会反弹5斤左右。
最简单的减肥方式是少食多餐，不吃高热量的东西，饿了就吃一点点东西，只要没饥饿感就好了。
早餐一定要吃饱，中餐吃七分饱，晚餐可以不吃主食，吃苹果或者香蕉，桔子，坚持一个月瘦5斤
从126减到86。。