神马品牌网扬州郭军:有什么好的办法可以减掉肚子的脂肪
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/19 07:31:37
主要是针对经常坐着的，上班没有运动量的？？？
三招减去“小肚腩”------女人就怕胖，总在寻觅减肥的好方法，其实在控制饮食、坚持锻炼的条件下进行按摩治疗，也有减轻体重之功效。下面介绍一种自我按摩和锻炼以减少腹腰部脂肪的方法：
穴位按摩天枢：肚脐旁边2寸的地方，左右各一穴。肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴。关元：肚脐正下3寸。水道：关元穴旁边2寸，左右各一穴。大肠俞：即在肾俞穴下2寸，左右各一穴。承山：小腿肚中点，小腿肌肉转为跟腱处，左右各一穴。以上穴位均采用按压手法，以局部出现酸胀感为宜，顺序从上到下，从前到后，每个穴位按压约半分钟，共约5分钟。
保健按摩(1)摩揉腹部：坐着或睡在床上，放松腹部，两掌相叠，以微有酸胀感为力度推揉腹部，约3分钟，然后顺时针旋转摩腹，约3分钟。
(2)按摩甲状腺：甲状腺位于喉结两旁，为一柔软的腺体组织。每日早晨起来之后，轻轻按摩，然后捏揉，每次约2分钟。
坚持锻炼因为体重增加主要是由于摄入过量能量而成的脂肪组织沉积过多，所以坚持锻炼必不可少。每天坚持慢跑或步行半个小时到1个小时，对减轻体重有较好效果。同时也可以改善其他症状，如便秘、失眠、高血压等。
1.有钱的办法：购买CD（Christian Dior）的BIKINI AQUACONTROL和BIKINI CELLULI-DIET，售价990元，我试过，很有用
2.没钱的办法，每天做仰卧起坐，一共5组，每组10个，每组间隔1~3分钟，然后做俯卧撑，共2组，每组20个。总之可量力而定
经常坐着，每天上网超过8小时。
不过肚子还是没多少肉。
可是腿粗了
个人觉得是天生的
方法是练瑜珈或者是游泳