铁路12306的客服电话:哪项运动增肥最快

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/29 03:23:37
真的吗?

要保持充足的睡眠、加大饮食量。少做有氧的运动(跑步、跳绳等),可适量加大无氧运动(大重量的如:深蹲、卧推等)

增肥嘛,在确定自己的消化系统没问题的情况下,多吃少动自然就肥了,不过那长的大多是脂肪。
要长体重,而且多长肌肉,我也不懂具体该怎么做,要不我现在也不会是现在这个体形了。

理论上来说强度大的运动减肥效果自然明显,不过要做哪项运动还要考虑自身以及做该运动项目所需要的条件.

睡觉啊,吃饱就睡啊

跑步、跳绳

吃,多吃!