神马品牌网重庆哪里有美加蜜:减肥该怎么减？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/24 20:54:34
如果我三天之内，什么都不吃，肚子一饿就喝水，过两天再这样，一直长期下去！我现在200斤，要多少时候才能瘦到150斤！
你应该天天坚持跑步
第一注意饮食,节食不是好方法,反弹会让你增重!
第二加强锻炼,好身材是保持出来的.
好好生活就可以了，减什么呀，让自己受那个罪
每天跳绳10分钟
早餐要吃好一点(不是叫你吃得多)而且早上要喝多一点水.
午餐也可以吃,不过尽量不要吃油腻食物
晚餐要吃得清淡,尽量少下油下糖,这样一来就可以达到健康减肥了
还有,吃饭的时候,最好不要单独吃,和别人一起吃,这样会把注意力分到别的地方,不要把注意力注意到食物上就不容易胖了`
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