佐科维:如何使腿变细

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/29 01:58:33

多快走,不要跑步,跑也是十分慢的跑,锻炼后要拉伸,将腿放在高处,头去碰大腿那侧,有条件的可以去健身房锻炼,那有权威的教练机构,可以让你得大全方面的减肥知识!效果很好!

做瑜珈,该瘦的瘦该胖的胖
上楼梯的时候踮起脚后跟,

天天在家里乱跳一通也可以哦

走路的时候也快;锻炼