神马品牌网幼儿园体育器材:喝酸奶是否增肥
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/20 16:15:21
喝酸奶是否增肥?
什么时候喝酸奶最好?
睡觉前喝酸奶好吗?
什么时候喝酸奶最好?
睡觉前喝酸奶好吗?
1.不会,只要适量120克就可以了,不会胖好处多,除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好,治疗失眠
2.酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。
3.卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？
我爱喝酸奶，但听说有的酸奶里有活菌，有的酸奶里没有活菌，该怎样选择和饮用呢……喝酸奶的“三要三不要”
对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
不会增肥，有美容的作用
秋冬还是喝牛奶吧.
酸奶固然好,但是都要低温冷藏,再加热就会损害里面的营养成份.
而对于一般人,秋冬季吃喝生冷本身对胃肠就不好,
而且冷东西入肚没有饱和感,从这个角度讲,也不利减肥.
所以建议还是用其它的代替.
还是夏天喝吧,又爽又减肥.
否
喝酸奶减肥
但是什么东西吃多了都会胖的