神马品牌网国家公积金查询网站:学生在运动会后需注意什么?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/24 19:38:14
学生在校运会后需注意什么?我参加了很多项目后觉得难受,想吐,请问要注意什么?
注意不要多喝水，但是用水漱漱口就好了。发生吐的现象多在中长跑项目有时也会出现在短跑和运动过度紧张的情况下。1.注意多做深呼吸，补充氧气，因为，在运动中，大脑和身体多会出现暂时性的缺氧；2.多走走，不要马上就坐下；3.不要马上就喝很多水或是吃一些食物；4.按摩下大腿和手臂等一些很容易停留大量运动中留下了乳酸的地方，避免一天后的酸胀。
喝点盐水和矿泉水补充水份，吃碳水化合物补充能量。
除了这些，我个人认为还要量力而为，可能你的竞技水平很高，且集体荣誉感强烈。但要适度，毕竟身体是自己的，不要留下伤害。
我也有同感,想吐,当我想办法吐了出来,让后喝点水,吃点东西.累的话就睡吧.我为你感到骄傲.好样的啊／
注意休息，喝点盐水和矿泉水补充水份，吃碳水化合物补充能量。