神马品牌网中国航天纪念银钞 平安:正确的跑步姿势是怎样的?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/19 21:45:24
尤其是脚掌.... 跑步时应该只用脚掌的上半部著力, 还是应该整个脚掌重重地印在地面?
只用脚掌上半部, 膝盖会很吃力, 但随便的把整个脚掌印在地面又好像不太好...
嗨, 我问的是「脚掌」耶！
别答非所问...
只用脚掌上半部, 膝盖会很吃力, 但随便的把整个脚掌印在地面又好像不太好...
嗨, 我问的是「脚掌」耶！
别答非所问...
正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法
先把脚尖先着地!
姑娘十八 - 举人 五级 说的好充分哦.佩服!