神马品牌网诸葛亮 祝你中秋快乐:怎样能减大腿内侧的肉呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/19 11:12:58
怎样能减大腿内侧的肉呢？
大腿内侧运动一：
双膝夹住枕头，合力向内挤压
坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
大腿内侧运动二：
双腿的脚踝部夹住枕头、挤压
俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。
2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作，反复15次。