神马品牌网宋冬野安河桥嘶吼现场:在不牺牲身体健康的前提下，怎样增肥？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/20 00:09:36
我觉得你说的是让自己变得强壮，而不是由瘦子变成胖子
那么：
1.多吃东西，多吃蛋白食品 肉类
但光吃不是健康的方式
2.同时注意锻炼身体，基本德，跑步什么得，但要注意坚持
另外回楼上，太瘦也不健康啊
食物增肥一方
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。][一定要吃、才有活力]
健康就好，何必特意去增肥呢？健康是最重要的说。