神马品牌网虹吸排水管件批发:如何提高百米跑速度
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/24 20:05:47
我想知道提高百米跑速度的方法
这里的百米跑具体指100米和200米
请大家帮忙指点一下,谢谢!
这里的百米跑具体指100米和200米
请大家帮忙指点一下,谢谢!
短跑应该是看中爆发力的，所以在锻炼腿部肌肉的同时，多丛陡坡上面往下跑，借此加快跑步频率
上场不要吃油腻的食物和辣味的食物．少喝水，如果要，可以喝一支葡萄糖．
从医学分析：平时适量且有规律的运动，不要营养过胜，也不要缺乏营养
可以先练长跑，在开始负重跑，练爆发力，时间一长，去掉重物，百米跑就小菜一碟了。
楼上说的错了，短跑应该是看中爆发力的，所以在锻炼腿部肌肉的同时，多丛陡坡上面往下跑，借此加快跑步频率，这样，100米就很轻松了
从营养学上分析：上场不要吃油腻的食物和辣味的食物．少喝水，如果要，可以喝一支葡萄糖．
从医学分析：平时适量且有规律的运动，不要营养过胜，也不要缺乏营养．
可以做以下练习：
小步跑
高抬腿
起跑反应速度和加速度
起跑时的八字步
……