神马品牌网中国邮政储蓄贷款查询:锻炼肌肉是否会影响身体长高？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/24 14:48:08
我想去健身房锻炼身体，但又怕这样会影响长个子。
请问，去健身房是否会对身高有影响？怎样避免？
以及多大年龄去，才不会有影响？
侯俊,谢谢您的回答。但在健身房主要就是做举重卧推之类的运动啊。我现在20岁，身高177CM，想长过180CM。
这么说，不能去健身房做那些运动喽，但本人又真的很喜欢做那些力量方面的运动。
请问，去健身房是否会对身高有影响？怎样避免？
以及多大年龄去，才不会有影响？
侯俊,谢谢您的回答。但在健身房主要就是做举重卧推之类的运动啊。我现在20岁，身高177CM，想长过180CM。
这么说，不能去健身房做那些运动喽，但本人又真的很喜欢做那些力量方面的运动。
经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速生长发育，促使长高。
应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器等，对身高增长是不利的。