株洲北汽二工厂招聘:胸部脂肪如何减！

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/20 17:36:36
我是男孩，有点胖，但是不知道怎么锻炼，才能减去胸部的脂肪呢？

杠铃卧推
哑铃做飞鸟动作

让健身教练督促你做健胸运动！

多进行有氧运动，尽量每天至少半个小时左右。另外一个星期里选三天进行胸部的肌肉锻炼，哑铃/杠铃／俯卧撑等，卧推，飞鸟都比较好。还要注意均衡的饮食。这样坚持半个月左右就会有明显的效果。

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