1964日本恐怖电影雪女:如何提高个人文化素质 .修养呢

你应该有点心理障碍，可以去咨询下心理医生，也可以自己去看写关于心理学的书。
提高个人文化素质 .修养，当然要靠阅读一些好书来提高咯

我原来也是这样的
不过现在比以前好多了，这只是个心态的转变问题
建议你看一下卡耐基写的《人性的弱点》
他会帮助你克服自卑，并告诉你与人交际的技巧的
你会快乐起来的

你只要记住，人无完人，什么事都有个尺度，你不要把你的标准定那么的高，如果做什么事你都那么严格的要求自己，恐怕放在谁那里都会受不了的。再说一点，你很正常，怕爸爸说你，可爸爸说了你，这只是说明爸爸不拘一格，站在父亲的角度上要求你怎么做了，你没有做好罢了，你再做好不就得了，不要认为爸爸是害你的，他永远是爱你的。我也是做爸爸的人，可以直率的告诉你，你经常叫我的女儿“笨蛋”，她也永远乐呵呵的笑纳，所以你做什么事不要怕做不好，只要尽力就行了。开心就好，走自己的路，让别人去说吧。赶快走出来吧，美好的生活等着你呢。

1、首先每天坚持到人多些的地方走动，走动的时候一定要面带笑容，步伐稳健，心情放松，要昂头挺胸，心里一定要想些自己认为开心的事情，千万不要想着不开心的事情，切记！先不要试着理会他人。
2、如果感觉在人多的地方走动已经没有难度的时候，慢慢的加强难度，在每天到户外走动的时候可以稍微注意一下身边的人，看看他们在干什么，不要在意他们突然转过头来看你，因为每个人真正注意的人是自己而已，而且此时也要面带笑容，就算不想笑也要强迫自己微笑，切记！有时候想到开心的时候自己可以大笑，不要管别人怎么看你！
3、如果感觉第二跳也没有难度的时候，可是试着像陌生人问路，就算你知道怎么走，也要去问每天至少问两次路。
4、在家里多干家务，体验一下自己把房屋收拾的焕然一新的成就感，这样父母对你也会另眼相看。
5、每天坚持看2到3个笑话。
6、每隔3天或4天就和自己的好朋友多聚聚，或者让你的朋友给你介绍一些朋友。
7、任何时刻要保持乐观的心态，要微笑，要想开心的事情。
8、要掌握一种以上的业余爱好，比如游泳，听歌（听些欢快的曲子），画画，弹吉他，唱歌，下棋等。
9、少上网，要是上网的话可以来百度知道，看看大家问的问题，你也可以试着回答一下，体验一下自己的答案被提问者采纳的那种欣慰和成就感，千万不要接触网络游戏。
10、买两件自己喜欢的新衣服，要比较时尚的那种，每天花点时间打扮一下自己，这样能提升自己的自信，坚持两天洗一次头，洗头也能增加自己的自信心。
11、做任何事情都要认真对待，就是“认真”，没别的，无论做任何事情，要做到今日事，今日毕！不要拖拉。
12，养成每天记日记的好习惯，这样让你知道自己每天在干什么，不会找不到自己的！
13，每次吃饭的时候细细的品位，慢慢咀嚼，体会美食的阵阵浓香。
14、每天早起早睡，平时要多注意运动，早上可以起来跑跑步，呼吸一下新鲜空气，或者有空闲的时候可以和朋友一起去登登山，体验一下征服的感觉。
15，交一个以上的异性朋友，就算不谈恋爱，但是一定要想办法认识一到两个的异性朋友，且经常接触，在一起闲聊。
如果上述的一切你都能一步一步做到的话，基本上你就没问题了！
其实后面还有，不过，先完成这些可能就要花不少的时间了！加油吧！

多看有益的书.
多交那样的朋友